Berapa Tekanan Darah Normal dan Tinggi? Ini Jawaban Lengkapnya!
World Health Organization (WHO) telah menetapkan standar klasifikasi tekanan darah untuk membantu kita memahami tingkat tekanan darah yang dianggap normal dan yang dapat meningkatkan risiko kesehatan.
Berikut adalah ringkasan klasifikasi tekanan darah menurut WHO:
Tekanan Darah Normal (120/80 mmHg atau kurang):
- Kondisi ini dianggap ideal untuk kesehatan jantung.
- Dapat dipertahankan dengan menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi, menjaga berat badan ideal, dan berolahraga secara teratur.
Prahipertensi (120/80 mmHg hingga 139/89 mmHg):
- Meskipun belum mencapai tingkat hipertensi, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
- Perubahan gaya hidup sehat sangat dianjurkan untuk mencegah peningkatan tekanan darah.
- Dokter mungkin meresepkan obat penurun tekanan darah jika diperlukan, untuk mencegah kondisi yang lebih serius.
Hipertensi (140/90 mmHg atau lebih):
- Merupakan tingkat tekanan darah yang tinggi dan memerlukan perhatian serius.
- Pengobatan dengan obat pengontrol tekanan darah, seperti ACE inhibitor, alpha-blocker, beta-blocker, atau diuretik, mungkin diperlukan untuk mengelolanya.
Meskipun obat-obatan membantu, menjaga gaya hidup sehat tetap penting, sesuai dengan arahan dokter.
Menjaga tekanan darah pada tingkat yang normal atau menjalani perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, atau penyakit jantung lainnya.
Penting bagi setiap individu untuk secara rutin memeriksa tekanan darah mereka dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika ditemukan perubahan atau ketidaknormalan.
Dengan kesadaran akan tekanan darah dan langkah-langkah preventif yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Tekanan ku 210/110
BalasHapusHarus segera konsultasi ke dokter ya, hindari makanan yang berlemak dan tinggi garam, lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari minimal jalan/joging..
BalasHapus